栏目: 伤感说说 来源: www.jsqq.net 时间: 2022-07-29 00:00
好的身体需要好的睡眠，只要有好的睡眠质量，白天才会有精神。所以今天我们一起看看，为什么晚上睡不着?
一，为什么晚上睡不着
1.精神压力过大会导致神经衰弱，这与经常睡眠不着意识有关。如果神经衰弱，身体就会出现睡眠障碍、易怒、易怒等症状，也有可能出现肌肉紧张性疼痛，尤其是典型的神经衰弱的症状。如果出现神经衰弱症状，建议及时服用药物进行调理。
2.但是如果只是偶尔睡不着觉，这并不一定是神经衰弱的原因，也许只是大脑中较为复杂的想法造成的。比如说近来生活压力大，事情繁杂，需要处理很多事情，这会导致精神压力，晚上躺在床上会不自主地想这些事情，会导致失眠。
3.出现失眠的原因有很多，比如说室外噪音比较大，或者是睡前喝了浓茶、咖啡等，都会对睡眠造成影响。所以要保证良好的睡眠，首先要努力创造一个舒适的睡眠环境，同时在睡觉前不要喝浓茶、咖啡等。
