吃桃子补水吗,桃子是补血的水果吗

芒果含有20多种人体必需的维生素和矿物质。只需一杯鲜芒果汁就能满足我们每天的维生素C需求，热量只有100卡。喝新鲜芒果汁有助于增强免疫力，呵护牙齿和牙龈的健康，有助于胶原蛋白的形成。

什么水果可以补水？桃子可以补充营养。

什么水果可以补水？

每天吃2-3份水果可以增进健康。调查发现，只有8%的美国人能满足他们每天对水果的需求。你担心吃水果会导致体内糖分过多吗？其实吃水果和吃蔗糖或者酒没什么区别。水果含有纤维素、抗氧化剂和其他健康营养物质。

1.草莓

也许我们一年四季都能看到草莓，但最好的草莓是在每年的四月到六月。大多数人不知道，草莓甚至比橘子含有更多的维生素C。同时，草莓还含有有益的抗氧化剂和营养物质，如钾、叶酸和纤维素。美国一项研究发现，每周吃两次草莓有益大脑健康。随着年龄的增长，我们的认知能力会逐渐下降，草莓可以延缓认知下降的症状。

2.桃子

桃子是一种“喜欢”温暖天气的水果。成熟的桃子通常出现在6-7月。时令桃不仅味道好，而且营养价值高。在60卡路里中，桃子含有20多种不同的微量元素，包括纤维素、维生素A、C、E、钾和锌。同时，桃子不含脂肪、胆固醇等。而且经常食用不会引起肥胖，还能补充营养。桃子可以说是完美的零食。从开胃菜到各种甜品，经常可以看到桃子的“身影”。

3、樱桃

多汁的樱桃最好在六月享用。樱桃富含纤维素和钾，热量低。一杯樱桃汁只有大约100卡路里。樱桃表面的深红色是由于一种叫做花青素的化合物。研究发现，花青素可以帮助减轻疼痛和炎症。其他研究表明，樱桃还可能有助于缓解痛风患者的关节痛，降低心脏病风险。

4.哈密瓜

哈密瓜又称哈密瓜。最好的哈密瓜是每年的6月到9月。哈密瓜富含纤维素、维生素C、钾和-胡萝卜素。同时，哈密瓜的含水量极高，其中90%是水。夏天吃哈密瓜有助于补充人体流失的水分和钾。

5.芒果

芒果含有20多种人体必需的维生素和矿物质。只需一杯鲜芒果汁就能满足我们每天的维生素C需求，热量只有100卡。喝新鲜芒果汁有助于增强免疫力，呵护牙齿和牙龈的健康，有助于胶原蛋白的形成。芒果还富含纤维素，吃了会有饱腹感。