吃啥食物有助于伤口愈合,吃什么可以促进伤口的愈合

一般来说，伤口愈合的速度与伤口本身的状况有关(缝合与否？伤口发炎了吗？伤口还有其他伤口吗？如软组织挫伤)。另一方面，伤口愈合的速度也与年龄和身体的营养状况有关。如果你还年轻，或者正处于人生中期，你会恢复得很快，反之亦然。身体营养好了就快了，身体营养差了，自己的需求就代谢不了。伤口愈合一定很慢，那么可以吃什么食物来帮助伤口愈合呢？

吃什么能促进伤口愈合？帮助伤口愈合的食物

第一，要掌握营养原理止血。

1.日常生活中注意多吃富含维生素的食物。

2.维生素C能降低毛细血管通透性，减少出血，促进组织再生和伤口愈合。

3.维生素K主要参与血液凝固的过程，可以减少出血。

4.b族维生素与碳水化合物代谢密切相关。当它们缺乏时，代谢紊乱、伤口愈合和失血耐受性受到影响。

5.维生素A能促进组织再生，加速伤口愈合，所以要补充足够的维生素。

二、适合伤口愈合的食物

1.锌3354缺锌会降低成纤维细胞的功能。锌主要存在于食用菌、海带等食物中。

2.脂肪——脂质的缺乏会导致伤口愈合缺陷。鱼油含有丰富的脂肪酸，具有消炎作用，有利于伤口愈合。

3.葡萄糖——糖是人体主要的能量提供者，供给充足的能量对伤口愈合不可或缺。在伤口愈合期，可以多吃富含糖分的水果，不仅可以增加糖分，还可以摄入足够的维生素。

4.在蛋白质——饮食中加入蛋白质，可以促进伤口愈合，减少感染的机会。瘦肉、牛奶、鸡蛋等食物中富含蛋白质。

5.维生素A可以促进伤口愈合。主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中。

6.维生素C可以促进伤口愈合。它存在于各种蔬菜和水果中。红枣是维生素c的宝库。

第三，不利于伤口愈合的食物

如狍子肉、腐乳、大葱、辣椒、韭菜等。因为它们容易引起感染，不利于伤口愈合。除此之外，抽烟、喝酒、心情不好、缺乏自信都会影响伤口愈合。