栏目: 其他说说 来源: www.jsqq.net 时间: 2022-09-09 00:00
水果减肥含有大量的苹果酸、柠檬酸和各种酶，有助于减肥降脂、降血压、调理肠胃、补充营养。这些效果非常吸引人。想减肥怎么才能真正发挥这些作用？下面我们一起来看看减肥水果的正确吃法。
怎么吃水果减肥？吃减肥水果的注意事项
怎么吃水果减肥？
果实味苦，所以冲泡时一般放1-2片，然后用开水冲泡，稍凉后饮用。如果受不了瘦果的苦味，可以在冲泡的时候加入一点菊花或者金银花，可以减少瘦果本身的苦味。如果觉得很难吃可以加点甜叶菊叶增加甜度，但如果是追求减肥，最好不要加糖和蜂蜜。减肥的人每天应该吃3片左右的减肥水果。
食用减肥水果的禁忌
1.减肥水果的果实一般不直接食用，因为其中含有大量能有效分解脂肪的成分，如柠檬酸、苹果酸、脂肪酶、水解酶等。直接吃会觉得又苦又酸，味道不好。所以，大部分瘦身果在采摘后，都是经过人工加工晒干，然后酿造饮用。这样既不会损失营养成分，又能减少新鲜水果的苦味。
2.冲泡减肥水果时，避免加糖和蜂蜜。这些含糖量较高的物质，热量也高，会影响减肥的效果。
3.寒性体质不要吃太多。
4.减肥水果富含维生素C，不适合和牛奶、豆浆一起食用。
5.很多减肥水果相关的产品都是假冒的。食用假冒产品后，出现头痛、头晕、心悸、失眠、便秘，甚至精神失常、抑郁、自杀。有的人还会出现头晕、肌肉抽搐等症状。突然全身抽搐昏厥，出现肾衰竭症状。所以，不要喝与减肥水果相关的产品。单纯喝减肥水果泡茶是无害的。
