打坐七支坐法图,七支坐法的好处

　　导读：七足坐禅是禅宗中最正宗的禅修方法。最重要的是七分。通过这七个穴位，可以达到五气的效果，即1。双腿的脚；2.保持脊柱挺直；3.左右手做手印，平放在小腹下方；4.左右肩微开；5.把头伸直，后脑勺微微后缩；6.半只眼睛；7.舌头微微上翘。下面就和神秘编辑一起来看看吧！

　　七腿坐法是什么？

　　现代社会工作强度大，生活压力大，人们只能通过自我调节来支撑。就像之前提到的12种快速缓解压力的方法，第二种是冥想最能让人平静。七腿坐其实指的是冥想姿势的七个要点。与超然禅定法不同，七足坐法讲究五气合一，是佛教各大门派练习顿悟时使用的禅定姿势，当然也可以作为人们日常的放松。

　　七坐法最重要的穴位是七个穴位，其中第一、二、四、五穴位引入全能气，第二穴位引入上行气，第二、三穴位引入等住气，第七穴位引入上行气，然后将这四种气融合为生命气，这样就可以实现五气合一的效果，产生顿悟。

　　七腿坐法的七个要点

　　它被称为七腿坐法，因为有七个要点：

　　 1.双腿式：指如意坐或金刚坐，即把右腿放在左腿上，或将左腿放在右腿上。如果普通人做不了双腿坐，也可以做单腿坐。

　　 2.挺直脊柱：挺直脊柱的每个关节，但不要用力过猛。

　　 3.把左右手做成手印，平放在小腹下，胯部：掌心向上，右手放在左手上，用大拇指轻轻并拢，放在腹部，也就是小腹下。

　　 4.左右肩微微张开，不需要太用力，但是不能驼背。

　　 5.把头竖直，后脑勺微微后缩：下巴后缩，但不能低头。

　　 6.保持眼睛半开，眼睛固定在前方7或8英尺处。

　　 7.舌头微微上翘，容易压到上颚。

　　七腿坐法的注意事项七腿坐法可以说是冥想的理想状态。如果姿势不正确，可能会造成身体经络堵塞，头脑昏沉，所以有很多注意事项要告诉你：

　　 1.静下心来，关掉六根：冥想时如果不能静下心来，气就容易消散。六根指的是六个感觉器官，包括眼、耳、鼻、舌、身、意。如果打坐时过于浮躁，六根不净，会暴露你的灵体。

　　 2.冥想和数息：为了防止分心，可以数一下呼吸的次数。当你计算利率的时候，你会把所有的注意力都放在这件事情上，你可以很快进入一种专注的状态。当你呼吸的时候，你应该感觉到你自己的呼吸，但是你听不到你呼吸的声音。这是利率。