栏目: 其他说说 来源: www.jsqq.net 时间: 2022-08-30 00:00
真的不需要每天都涂防晒霜”！
“每天都需要涂防晒霜吗”不仅是题主一个人困惑，是一群人的困惑！
那我就按照题主所要求，提供专业有理有据真实的分析！
为了方便理解，我们就从认识防晒的根源“紫外线”来说起，看看有哪些好的防晒办法。
一、认识紫外线。
二、最有效的防晒选择。
三、关于防晒的常见问题答疑。
一、认识紫外线
导致皮肤老化的所有外源性因素中，紫外线的“贡献”最大，皮肤老化甚至被直接称为“光老化”。
紫外线对皮肤的伤害非常大，晒伤、晒老、晒黑，甚至引起光敏反应。
随之而来的就是肤质产生变化，从中性变为混合型、黑头、痘痘、色斑、细纹、毛孔粗大等等，随之而来。
让我们一起来认识认识紫外线这个罪魁祸首。
紫外线根据波长划分为UVA、UVB、UVC。
UVA为长波紫外线，穿透力最强，可达真皮层，是皮肤老化的元凶，也是晒黑皮肤的首要因素。玻璃、薄布无法完全阻隔UVA。
UVB为中波紫外线，可达基底层，主要会晒伤、晒红皮肤。UVB可以被玻璃阻挡。
UVC为短波紫外线，会被大气层中的臭氧阻挡。
黄种人对UVA敏感，因此对UVA的防护应当成为重点。
二、有效的防晒手段
一说到防晒，你是不是就想到涂防晒霜呢？
还记得那个关于防晒霜效果的测试吗？
图片来自网络
看图说话：请问上图中哪种防晒效果最好？
答案是：胶带！
胶带贴住的部分最白，几乎没被晒到！
不错，作为专门用于防晒的产品，防晒霜绝对是非常重要的角色。不过，防晒绝对不能只靠防晒霜，从某种意义上说，防晒霜只是个补充角色。
联合国WHO就倡导防晒ABC原则。即：
A：Avoid，避免晒。也就是不被晒到是最好的防晒。
B：Block，遮挡，防止被晒到。首选物理防晒，没有哪一种防晒霜能与物理防晒相比。
C：Cream，防晒霜。在必要时涂防湿霜。
能够避免晒，自然不用担心会晒伤的问题。比如，外出时，若有大数遮阴，紫外线强度立即可以减少50%甚至90%。然而，生活中，难免接触阳光，无法完全做到不晒，所以有效的防晒措施，才是正确的选择。
1.首选物理防晒。
所谓物理防晒是指以伞、帽子、墨镜、衣物等硬件来遮挡紫外线、可见光甚至红外线的方法。
（1）一把普通的伞，可以轻易阻隔85%以上的紫外线。更好的伞、墨镜、帽子、防晒衣可以将阻隔率提升到95%甚至100%，这对防晒霜来说几乎不可能。
伞的颜色外部可以随意，内里以黑色为佳，不宜用银色、金色，且尺寸越大越好。
（2）合适的帽子能为脸部提供极佳的紫外线防护，被帽子遮住的部位，紫外线辐射能减少95%。选择帽子时应注意帽檐够大、布料透气但不能透光、帽子内里最好是深色的。
2.在必要时涂防晒霜。
我们鼓励防晒，但并不鼓励单纯依赖防晒霜。防晒霜的成为并不能为肌肤补充养分。如果没有紫外线，肌肤并不需要防晒霜。
不管哪种防晒霜或多或少都有一定的刺激性。所以，在特定的情况，无法使用物理防晒的时候，则必须选择防晒霜。
如，海滩游泳、野外远足、高原登山或者夏季学习驾驶等。
三、关于防晒的常见问题答疑。
1.室内需要防晒吗？
大多数情况下，在室内不需要防晒。但长时间坐在被阳光直射的室内、距离窗口1.5米以内、没有窗帘等情况，需要适当防晒。
2.灯光下需要防晒吗？
不需要。经过测试，常用室内光源的UVA辐射水平均只有数微瓦每平方厘米，相对于日光直接照射的紫外线，可以忽略不计。尤其是，现在已经进入LED照明时代，光线波长的控制更加精准，我们不需要为这个问题而担心。
3.对着电脑需要防晒吗？
不需要。经测试，液晶电脑屏幕的紫外线辐射量是0，不需防晒。对着电脑，皮肤容易变得暗沉、干燥，主要原因是热辐射导致的皮肤失水速度加快，以及久坐不动造成的血液循环缓慢。
4.阴天、多云、雨天需要防晒吗？
需要。阴天的紫外线辐射强度可达晴天的20-30%左右，多云天则高达50%左右，因此需要防晒。
