栏目: 其他说说 来源: www.jsqq.net 时间: 2022-08-26 00:00
饿了怎么办？当然是吃饭。但是，当你饿的时候，你应该选择吃什么，因为有些食物不适合空腹吃。以下这些食物，即使是非常饿的，也最好不要选择。我们一起来看看吧。
千万不要空腹吃14种食物。
第一，牛奶，豆浆
这两种食物含有大量蛋白质。如果空腹喝，蛋白质会‘被迫’转化为热能，被消耗掉，起不到滋补作用。正确的饮用方法是搭配零食、面饼等含面粉的食物食用，或者饭后两小时或睡前饮用。
第二，酸奶
空腹喝酸奶会削弱酸奶的保健功能，而饭后两小时或睡前喝则有滋补保健、促进消化、缓解便秘的作用。
第三，白酒
空腹喝酒会刺激胃黏膜，久而久之容易导致胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，血糖较低。此时，当他们饮酒时，人体很快就会出现低血糖，大脑组织因葡萄糖供应不足而出现功能障碍，出现头晕、心悸、出冷汗和饥饿感，严重时会出现低血糖昏迷。
第四，茶
空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起‘茶中毒’，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳。
5.糖
糖是一种容易消化吸收的食物。空腹吃大量的糖，无法在短时间内分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，这样血液中的血糖突然升高，很容易导致眼部疾病。而且，糖是酸性食物。空腹吃糖还会破坏体内酸碱平衡和各种微生物的平衡，不利于健康。
第六，柿子
含有柿子胶、果胶、鞣酸、番茄红素等物质，有很强的收敛作用。胃空的时候遇到强胃酸，容易和胃酸结合，凝结成难以溶解的硬块。小肿块可随粪便排出。如果它们形成大的肿块，就容易引起‘胃柿石病’，中医称之为‘柿石病’。
七、西红柿
它含有大量的果胶、柿子胶、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学反应，凝结成不溶性块。这些肿块会堵塞胃的出口幽门，增加胃内压力，使胃扩张，使人感到胃痛。
八，香蕉
香蕉富含镁。空腹吃香蕉会使人体内的镁突然升高，破坏人体血液中镁钙平衡，抑制心血管系统，不利于健康。
九、山楂、橘子
它含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、柠檬酸等。如果空腹吃，胃酸会飙升，对胃黏膜造成不良刺激，使胃饱胀，嗳气，吐酸水。
XI。甘蔗、新鲜荔枝
空腹时不要吃太多甘蔗或新鲜荔枝，否则会因体内过高糖分突然渗入而发生‘高渗性昏迷’。
十二。大蒜
大蒜中含有大蒜素，具有强烈的辣味。空腹吃大蒜会对胃黏膜和肠壁产生强烈刺激，引起胃肠痉挛和绞痛。
十三。甘薯
红薯含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适。
十四。冷饮
空腹喝各种冷冻食品，会刺激胃肠挛缩，导致各种酶促化学反应失衡，久而久之诱发胃肠疾病。还会导致女性经期月经紊乱。
空腹吃饭有三大禁忌。
在日常生活中，人们知道饮食的营养结构应该均衡。但是，如何通过科学的空腹饮食来保持营养平衡呢？对此，重庆营养专家提醒，空腹后大量食用某种食物的人，会对身体产生不良影响。因此，空腹进食应以平和、低刺激为原则，合理均衡营养，避免暴饮暴食
第二，避免高蛋白含量的食物。蛋白质含量高的食物摄入过多，如牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等。空腹时，蛋白质会‘被迫’转化为热能被消耗，起不到滋补作用。此外，短时间内蛋白质过度积累，蛋白质分解过程中会产生大量的尿素、氨等有害物质，对健康有害。
避免刺激性强的食物。空腹吃辣、酸、咸、冷冻食品，会损伤胃黏膜或肠壁，引起胃肠绞痛、绞痛，诱发胃肠疾病。对于经期的女性来说，空腹吃刺激性强的食物也会引起月经紊乱和痛经。
