经常笑对人体有什么好处-,人经常笑有什么好处

　　导语：笑是由大脑调节的人类行为的一部分。经常笑的一类人喜欢笑，另一类人心里藏着很多东西，太可怕了。你知道经常笑对你有什么好处吗？边肖解释了之前对笑死现象的科学解释。下面就来揭晓笑对人身体的10大好处。有兴趣的话，一起看看吧！

　　笑对人们健康的十大好处

　　 1.保护心脏

　　经常笑的人血压比普通人低。当人们开怀大笑时，他们的血压开始上升，但随后降至正常水平以下。经常笑就像为你的心脏办了一张健身房会员卡。研究表明，每天15分钟的笑声对你的心脏来说，与每周三次30分钟的锻炼一样重要。

　　 2.笑有助于减肥。

　　笑也是一种很好的体育锻炼。笑可以燃烧卡路里，提高心率，加快新陈代谢。一部好的情景喜剧很容易让你笑上20分钟甚至更久。

　　 3.改善呼吸

　　笑会让你的肺部排出更多的气体，改善你的呼吸状态，这对有呼吸系统疾病的人，比如哮喘，特别有帮助。

　　 4.内部练习

　　笑可以让你的肌肉更加放松，整个人都放松下来，甚至可以为你的心脏提供很好的帮助，让你的系统受益，相当于做了一次运动。

　　 5.笑的社会效益。

　　笑声是会传染的，所以如果你把更多的笑声带进你的生活，你可能会帮助你周围的人笑得更多。通过提高你周围人的情绪，你可以降低他们的压力水平，并可能提高你与他们的社交质量。而且，你的压力水平也会降低！

　　 6.促进关系。

　　如果你正在寻找一个新的伴侣，那么笑声会帮助你找到一个新的伴侣。经常笑可以促进你们的关系，共同的幽默感也可能是保持你们关系顺利进行的重要因素。

　　 7.减少抑郁。

　　众所周知，笑可以帮助那些焦虑或抑郁的人。笑可以减少紧张和压力，焦虑和易怒，这些都是导致抑郁的主要因素。研究表明，笑疗法可以通过提高老年患者的幸福感和社会交往来减轻他们的抑郁情绪。

　　 8.镇痛

　　人们发现笑可以缓解疼痛。它不仅可以分散你对疼痛的注意力，还可以将感觉良好的内啡肽释放到你的系统中，这比相同剂量的吗啡更有效。英国的一项研究表明，仅仅15分钟的大笑就可以增加约10%的疼痛耐受力。这是因为大脑中会释放内啡肽，它会带来令人愉快的平静感和暂时的止痛剂。

　　 9.增强你的免疫系统

　　研究人员发现，笑实际上可以增强免疫系统，增加产生抗体的T细胞的数量，这样我们就不太可能咳嗽和感冒。它还降低了至少四种与压力相关的激素水平。所以，傻笑过后，你要少一点紧张和焦虑。

　　 10.寿命

　　有研究表明，乐观的老人，尤其是爱笑的老人，比悲观主义者更不容易死亡。事实上，在65-85岁的研究参与者中，最乐观的人死于各种原因的可能性比最悲观的人低55%。