打呼噜的危害，猫呼噜呼噜

打鼾是很多人睡觉时都会出现的现象。打呼噜不是什么好事。它不仅会影响您自己的健康，还会影响您周围的其他人。今天就给大家讲讲打鼾的原因，打鼾的危害，打鼾的自我治疗。一起来了解一下吧。

打呼噜是什么原因

劳累过度

加班、饮酒、吸烟、熬夜后出现的打鼾现象。

鼻原因

鼻中隔偏曲（鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大、鼻黏膜充血肥大、慢性鼻炎等。这些疾病可引起鼻塞或鼻腔呼吸通道变窄，导致打呼噜的现象。

咽部原因

当咽喉疾病，如扁桃体炎等疾病，引起眼睛腺体肿大，使咽部呼吸道变窄，因呼吸不畅而引起打鼾。

呼吸系统原因

最容易堵塞的部位是口咽部和喉咽部，这两个部位往往同时塌陷。因此，上述咽部原因和先天性解剖畸形是打鼾的主要原因。女性打鼾不宜迟，宜早。对待。

功能原因

白天清醒时气道正常，睡眠时气道周围的肌肉张力降低。此外，仰卧时舌根后倾，导致气道变窄，打鼾。

睡姿不好

睡姿看起来和打呼噜没什么关系，但实际上，真正由睡姿引起的打呼噜的不在少数。有些人的口腔肌肉、软腭、口咽等肌肉松弛（尤其是老年人）。如果你仰卧睡觉，舌根或其他相关组织会在重力作用下滑到喉咙，阻塞气道并引起呼吸。打鼾和打鼾。

肥胖

超重的人全身脂肪增生，喉咙经常肥大，气道自然变窄。因此，肥胖的人经常打鼾。如果没有其他原因，可以通过健身减肥来控制打鼾。

打鼾的危害

打鼾和看起来老的妇女

许多女性，尤其是较胖的中老年女性，也会打鼾。女性打鼾和快速衰老：

打鼾导致气血不畅，导致面部皮肤松弛粗糙、口臭、鱼尾纹早发、白浊、黑眼圈、眼袋大、月经不调、易老化等症状，即使使用化妆品也无济于事。

女性打呼噜会让人感到厌恶和厌恶，造成恋人、朋友的疏离。睡眠时紧张容易导致神经衰弱。人会变得敏感，形成孤僻、焦虑等人格障碍。

男性打呼噜伤害身体和肾脏

现代社会生活节奏加快，社会环境复杂，男性压力大。再加上抽烟、喝酒、体重增加，很多男人睡觉时打呼噜，出现睡眠呼吸暂停打呼噜的危害，经常窒息。长期打鼾会引起头痛、头晕、失眠、健忘、性功能障碍、肾虚、免疫力等疾病。他不仅睡不好，还经常被同房的人吐槽。

小心孩子打鼾

小儿打鼾患者多因鼻咽腺样体和扁桃体肥大或颅面结构发育畸形所致。由于气道阻塞性病变明显，容易发生呼吸暂停，导致缺氧，影响儿童的正常发育和学习。据报道，严重的打鼾会导致儿童痴呆。

青少年打鼾影响发育

除了影响睡眠质量，青少年打鼾还会影响身体的许多系统。打鼾严重的青少年常伴有睡眠呼吸暂停，导致夜间缺氧和高碳酸血症。由于青少年的身体发育，必需的生长激素只会在深度睡眠时达到高峰。长期慢性缺氧会导致生长激素缺乏，影响生长发育，影响学习成绩。

老年人打鼾影响预期寿命

人老了，新陈代谢变慢，心脑容易缺氧。打鼾会加重心脑缺氧，增加高血压、冠心病、中风、心律失常、心肺功能不全、心脏病、脑血栓、血管性痴呆等疾病的发病率。如果你已经患有心脑血管疾病，打呼噜就等于“陷入困境”，会让病情“雪上加霜”，变得更加顽固难治。

打鼾的自我治疗

鼻带

如果您打鼾但没有任何列出的鼻窦问题或咳嗽症状，您可以佩戴非处方鼻贴。这些粘性条打开您的鼻道，使它们不那么狭窄，让您感觉更好的气流。

网球

如果你仰睡时打鼾更厉害，把一个网球放在你从旧 T 恤上剪下来的口袋里，然后把它缝在睡衣上衣后背的中间。这种不适会迫使您翻身并侧身睡觉而不会吵醒您。

口腔保护剂

这是一种下颌推进器，也称为口腔支架，其作用类似于护齿器，可以过夜佩戴。它有助于向外推动您的下颌，增加气道通道，并缓解打鼾症状。目标是相同的：将下巴向前倾斜一点，以减少喉咙后部的狭窄。

结论：大部分人打呼噜的主要原因是工作太累，也有的人是因为鼻咽部的疾病，或者是体重过重而打呼噜。打鼾有很多危险，我们可以通过在睡觉时贴鼻梁条和在口袋里放一个网球来减少它。