栏目: 其他说说 来源: www.jsqq.net 时间: 2022-08-11 00:00
正常成年人每小时能走3.6-7.2公里左右。成年人的正常步行速度为1-2m/s，即3.6-7.2km/h，那么步行一小时约为3.6-7.2km，步行是人类基本活动之一，是世界公认的最佳运动。
一个成年人每小时走多少公里？人体的新陈代谢和工作大约消耗1800千卡热量，300千卡热量会在体内积累。走30步可以消耗1千卡左右的热量，一天至少要走10000步才能走完300千卡。
一万步锻炼相当于打网球45分钟，骑自行车95分钟，游泳跑步30分钟，做家务120分钟。
