栏目: 其他说说 来源: www.jsqq.net 时间: 2022-08-11 00:00
强筋壮骨的方法有很多，比如食疗，中药调理等等。在食疗方面，多吃富含维生素D的食物，补充维生素D可以促进钙的吸收，从而增强骨密度；尽量不喝汽水；不要吃太多的高蛋白动物性食物，以免体内脂肪酸过多分解与钙结合而被排出体外；每天做适量的跳跃运动，锻炼骨骼。
吃什么可以强健筋骨？一种强筋壮骨的食疗方法
强筋健骨的食疗：
1.西湖牛肉汤的做法
用法：牛肉火腿200g，鸡蛋2个，黄酒适量，葱、姜、酱油、香油、胡椒粉、盐、味精。牛肉洗净剁成肉末，加入黄酒、酱油、胡椒粉拌匀。锅内加适量水，放入姜末，烧开，将牛肉慢慢搅拌入水，然后拌入打好的鸡蛋，调好口味，葱切细，撒上葱花，淋上香油。此汤补脾养胃，强筋骨，便于年老体弱者消化吸收。
2.烧整只螃蟹的做法
用法：海蟹750克，鲜汤100克，酱油50克，白油50克，黄油50克，葱、姜末、盐、醋适量。海蟹洗净，去盖、肺等杂物，对半切开。在油温的50%时将油煮沸。螃蟹在锅里一只只炸熟后，加入黄酒、酱油、洋葱、姜末和鲜汤煮沸。用温火烧整只螃蟹，可以健脾胃，强筋骨。
